منتديات عاشوا عاشوا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات عاشوا عاشوا
منتديات عاشوا عاشوا
::
المنتديات الأسلاميه
::
المنتديات الرياضية
::
قسم الرياضة
حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
4 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
أسااامي
عدد الرسائل
:
542
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الأحد يوليو 27, 2008 7:00 pm
هيا يابنات وشباب خلونا نبدء في اسرع وقت الآن الآن وليس غداً...
بعد مساندتكم لىّ وتشجيعكم الجميل تحمست وتغيرت داخلين كثير كثير جداً
وإكتشفت ان الله مع الجماعهـ ...
فهيا شدوا الهمهـ واعقدوا العزم...وتأكدوا انهـ انفسنا غاليهـ علينا..ولنفسك عليك حق..
بسم اللهـ وعلى بركة الله...
كل يوم تدخلو هنا وتكتب ايش عملتوا من تمارين ورجيم وايش نقصتوا ونشجع بعض..
يد اللهـ مع يد الجماعهـ...
المهم مانبخل على بعض بالنصيحهـ والتشجيع...
تمرينات لشد عضلات البطن ،
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
و الأكل وسط ’’
يابنات شدوا حيلكم نبي نكون افضل من الرجاااااااااااااااااااال..
أعجبني
لم يعجبني
أسااامي
عدد الرسائل
:
542
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الأحد يوليو 27, 2008 7:01 pm
أعجبني
لم يعجبني
همس المشاعر
عدد الرسائل
:
967
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الأحد يوليو 27, 2008 10:01 pm
يسلموو خيتوو ع الموضوع
وانشالله اجيب ليكم بعدين ططط
أعجبني
لم يعجبني
فطومه الحماميه
عدد الرسائل
:
891
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الإثنين يوليو 28, 2008 2:07 am
يسلموا اسامي
كل يوم يبغي الينا ندخل ونسوي رياضه
موفقه
أعجبني
لم يعجبني
أسااامي
عدد الرسائل
:
542
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الإثنين يوليو 28, 2008 6:57 pm
يسلموووووووووووووووووو سكرتسرة وفطووووومة على التشجيع
ويالله عااااااااااااااااااااااااااااشوا
:198: :198: :198: :198: :198: :198:
أعجبني
لم يعجبني
همس المشاعر
عدد الرسائل
:
967
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الإثنين يوليو 28, 2008 9:23 pm
مرحباا خيتي
انا شفت في القوقل يتحركوو بس اذا حطيتهم هنه ما يتحركو مادري ليش طط
أعجبني
لم يعجبني
أسااامي
عدد الرسائل
:
542
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الأربعاء يوليو 30, 2008 7:46 pm
يوة يوة يوة ليش مايتحركوا اكيد عدكم خلل في جهازكم
أعجبني
لم يعجبني
همس المشاعر
عدد الرسائل
:
967
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الأربعاء يوليو 30, 2008 8:49 pm
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
ماعندنا خلل
اوله ياي من الترقيد
يعني صاحي مية مية
بس مادري ليش
ابغي حل
أعجبني
لم يعجبني
أسااامي
عدد الرسائل
:
542
الهوايه
:
المهنه
:
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الخميس يوليو 31, 2008 5:48 pm
ولايهمش عطيني الرابط الي فية الصور واني بنزلهم عنش
أعجبني
لم يعجبني
الجوري
عدد الرسائل
:
166
المزاج
:
عاادي
تاريخ التسجيل :
13/08/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الخميس أغسطس 14, 2008 1:37 am
حركااات
انشالله اذا شفت اييبهم ليكم
أعجبني
لم يعجبني
فطومه الحماميه
عدد الرسائل
:
891
تاريخ التسجيل :
08/07/2008
موضوع: رد: حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
الخميس نوفمبر 20, 2008 6:50 am
أعجبني
لم يعجبني
حملة المنتدى الرياضيهـ..شعارها.. الحركهـ بركهـ ..
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عاشوا عاشوا
::
المنتديات الأسلاميه
::
المنتديات الرياضية
::
قسم الرياضة
منتديات عاشوا عاشوا
::
المنتديات الأسلاميه
::
المنتديات الرياضية
::
قسم الرياضة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات العامة
| |--قسم الأخبار
|
|--المنتديات الأسلاميه
| |--القسم الأسلامي
| |--الأدعيه والزيارات
| |--المنتديات الرياضية
| |--قسم الرياضة
| |--قسم الدبابات والسيارات
| |--قسم المصارعه الحرة
|
|--منتديات حواء
| |--سوالف للبنات
|
|--المنتديات الأدبيه
| |--قسم الخواطر والشعر
|
|--المنتديات الإدارية
|--الشكاوي والأقتراحات
|--الاعلانات
الأحد يوليو 27, 2008 7:00 pm
